春の訪れは、本来なら心躍る季節。しかし、多くの人々を悩ませるのが花粉症です。当店MOVEMENTにも毎年この時期になると、花粉症に苦しむお客様からのお問い合わせが多くなります。
「朝起きると、目やにで目が開かない…」
「一日中、鼻水とくしゃみが止まらない…」
「薬を飲んでも、本当に効いているのか分からない…」
そんな切実な声が、私たちの耳に届きます。
毎年、様々な対策を試みてもなかなか改善が見られず、憂鬱な気分で春を迎えている方も多いのではないでしょうか。
MOVEMENTのクライアント様の中にも、以前は花粉症で辛い思いをされていた方がいらっしゃいました。しかし、パーソナルトレーニングを始めてから、ご自身で変化を実感されています。
「パーソナルトレーニングを受けるようになってから、薬が以前よりも効くようになったんです！」
「今年は例年よりも症状が軽く、本当に助かっています。」
「『これをすれば大丈夫』という安心感があるので、気分が落ち込まずに過ごせています。」
これらの喜びの声は、私たちにとって何よりの励みです。
もちろん、花粉症の症状や感じ方は、人それぞれ異なります。そのため、改善方法も一人ひとり違うのは当然です。MOVEMENTでは、お客様一人ひとりの状態に合わせた、きめ細やかなサポートを心がけています。
花粉症対策で大切な3つのこと
花粉症の症状を改善するために、MOVEMENTでは以下の3つのポイントを重視しています。
薬の効果を最大限に引き出す体づくり
薬を適切に処理・吸収するためには、消化器系（胃や腸）、代謝を担う肝臓、解毒・排出を担う腎臓など、内臓の機能を高めることが重要です。
内臓の機能は外から見えませんが、トレーニングによって骨格や姿勢を正し、内臓の働きを改善することで、花粉症の症状を緩和することができます。
例えば、猫背気味で内臓が圧迫されている状態では、内臓の機能が低下し、薬の吸収も悪くなってしまいます。トレーニングで正しい姿勢を取り戻すことで、内臓が正常に機能し、薬の効果を最大限に引き出すことができるのです。
汗をかき、毒素を排出できる体づくり
花粉は体にとって異物です。汗をかき体外へ排出する機能を高めることが大切です。
現代人は運動不足や冷暖房の影響で、汗をかく機会が減っています。そのため運動時に汗をかける人が少ないのが現状です。
MOVEMENTではレッスン開始後5分以内の発汗を目指し、効率的なトレーニングを提供しています。
汗をかくことで、体内の老廃物や毒素が排出され免疫力も向上します。
花粉症対策トレーニング・ケア
花粉症の症状は、その年の花粉の飛散量や気候によって毎年変化します。そのため一人ひとりの状態に合わせた、きめ細やかなアプローチが必要です。
MOVEMENTでは、年間を通して内臓強化、鼻の筋力アップ、頭部の柔軟性維持などのトレーニングを行います。
ご自宅ではマッサージガンを使ったケアや、呼吸法などを取り入れていただくことで、より効果的な対策が可能です。
例えば、鼻の周りの筋肉をマッサージすることで鼻の通りが良くなり、呼吸が楽になります。また呼吸法によって、自律神経が整い免疫力も向上します。
体質改善は焦らず長期的な目線で
体質改善は、すぐに効果が出るものではありません。年単位で体の変化を見ていくことが大切です。
「今年は少し楽になったかも」
「以前よりぐっすり眠れるようになった」
など、小さな変化を楽しみながら、体質改善を続けていきましょう。
MOVEMENTでは、お客様一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせた、最適なトレーニングプランをご提案します。
つらい花粉症の症状を改善し、快適な春を過ごせるよう、全力でサポートいたします。一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
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