肩こり腰痛が再発する生活習慣を改善していくことがはじめの一歩です。

肩こり腰痛で悩まれている方は、整体やマッサージに行かれたり、病院でお薬をもらったり、運動を試したり、さまざまなことをやってきたと思います。

当店の考え方を書いていきますね。

肩こり腰痛が再発してしまうということは、肩こり腰痛が再発する習慣になっているということ。

ですから当店では、肩こり腰痛になったことがない・なってもすぐ回復する方の、姿勢や動作・筋肉のつき方・生活習慣を真似ることをご指導していきます。

全く運動していない方なら、まずは体を動かすこと。

動かしていても効果を実感できてない方は、体のチェックをして変化を実感すること。（当店は体験レッスンでこれを行います）

運動経験が豊富な方は、より短時間で筋肉を疲れさせる方法を学習すること。

今の自分に足りないものは？

を見つけて、ひとつひとつ改善をしていきます。その過程も楽しんでほしいですね。

一般的には、大人になってほとんどの方で圧倒的に少なくなるのは「運動」ですよかなね。けれど、運動をいきなりやってみて怪我をする方が多いのも事実です。

不安がある方は体のプロに見てもらうことをお勧めします。