「気づいたら猫背になっている」「寝るのも起きるのも時間バラバラ」
「最近運動を全然していないな」 「スマホやPCばかり見てしまって」
「お風呂もしっかり浸かっていないし」
あなたも、このような経験はありませんか？
「やったら良くないねんけどな」と思っていても、ついつい続けてしまっていること。
ARMでは、痛みや不調が続く時、それを自分のライフスタイルを変化させる良いタイミングだとポジティブに捉えています。
なぜ、ライフスタイルを見直すことが大切なの？
痛みや不調の原因は、人それぞれ。
しかし、その多くは日々の生活習慣の中に潜んでいます。
例えば、長時間のデスクワークで猫背が続いたり、運動不足で体が凝り固まったり。
睡眠不足や食生活の乱れも、体の不調につながることがあります。
ARMでは、痛みや不調をお持ちの方に、その方の生活習慣などを詳しくお伺いしています。 上記の項目に当てはまることがある方は、特に注意が必要です。
もちろん、一人ひとり生活様式は違いますから、生活の中で繰り返す動作や姿勢など、体の使い方なども指導することもございます。
ライフスタイル改善で、こんなに変わる！
「やったら良くないこと」を1つでも改善していくと、体には様々な良い変化が現れます。
ちょっと無茶しても疲れにくい体
寝たら回復しやすい体
良い姿勢での生活動作（座る・立つ・歩くなど）
規則正しいリズムの良い生活
健康的な習慣で調子が良くなる
回復力が高い身体の方は、これらの積み重ねによって、痛みや不調に悩まされず、 痛みや不調を感じにくい、日々快調に過ごせるライフスタイルを続けているということです。
全部できたら、今とはかなり違う生活を送れるイメージが湧いてくるのではないでしょうか？
今がチャンス！
もし、あなたに「やったら良くないこと」があるなら、それは大きなチャンスです！ 伸びしろがたくさんあるということですから。
今日が一番若い日です。
改善できることは1日でも早い方が、良い結果が得られやすいのは間違いありません。
ARMトレーニングを始められることで、ライフスタイルを変えるきっかけにしてほしいですね。
最後に
この記事を読んで、少しでも「自分の生活習慣を見直してみようかな」と思って頂けたなら幸いです。
痛みや不調に悩まされることなく、毎日を快適に過ごせるように、一緒にライフスタイルを見直していきましょう！
ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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