「最近疲れが取れないな…」 「肩や腰が痛くて辛い…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。
もしかしたら、それはご自身の健康と向き合い、積極的にケアする方法を知らないだけかもしれません。
健康管理はコーチ任せ？
体の痛みや不調があると、すぐに整体院や病院に駆け込む。
もちろん、専門家のサポートは必要です。
しかし、自分の体と向き合い、自分でケアすることも同じくらい大切です。
なぜなら、あなたの健康はあなた自身で守れるから。
健康管理を他人任せにするのではなく、自分自身で積極的に取り組むことで、より健康で快適な生活を送ることができます。
ARM（アクティブ・リカバリー・メソッド）とは？
ARMとは、積極的に回復する方法を意味します。
クライアント自身がセルフケアを習得し、
疲れを溜めない習慣
疲れが出ても自分で軽減、解消できる力
痛みや不調が悪化する前に回復できる力
を身につけることを目指しています。
例えば、当店のクライアント様は…
普段からご自宅や仕事場で隙間時間（お手洗いや休憩時間など）を利用してスクワットやつま先上げなど、積極的に体を動かして血流をよくして、疲労を溜めない、痛みまでいかないよう未然に予防をしていきます。
マッサージガンというセルフケアに必須のアイテムの利用もお伝えしています。
痛みが出た場合やセルフトレーニングができない場合でも、手軽にセルフケア＆予防が行えることで、クライアント様のほとんどがご自身でも常備しているアイテムです。
セルフケアにマッサージガンを提案する理由
週1回のトレーニング以外の日も、クライアント自身で健康管理をする必要があります。
その間にも、体調の波は必ず訪れます。
人間ですから疲労や不調、体の痛み、ストレスを感じることもあるでしょう。
だからこそ、セルフケアは簡単・短時間・効果の高いものでなければなりません。
MOVEMENTが提供する具体的なサポート
1日の過ごし方（起床〜就寝まで）の指導
生活動作の改善（立つ・歩く・座るなど）
自宅や職場でできるトレーニングの提案
気候・季節の変化による不調への対策
週1回15分（もしくは30分）の濃密なトレーニング
なぜ、ここまでやるのか？
それは、健康に対して自立した方が増えてほしいから。
様々な不調に対して、コーチに頼るだけでなく、自ら積極的にアプローチできるようになってほしいと願っています。
ARMトレーニングの秘密
週1回のトレーニングでは、体の素材（筋肉）を若返らせ、回復力そのものを高めます。
子供やアスリートのように、若い筋肉は回復力が高いのです。
ARMトレーニングで筋肉を若返らせることで、様々なケア法や治療の効果を高め、圧倒的に健康管理がしやすくなります。
ARMで、体も心も前向きに！
ARMは、セルフケアとトレーニングの両面から、あなたの健康をサポートします。
自ら積極的にアプローチすることで、体も心も前向きでポジティブに変わります。
ぜひ、ARMを体験して、健康自立への第一歩を踏み出してみませんか？
まずは、お気軽にご相談ください。
この記事を読んで、少しでも多くの方に健康の大切さを理解していただき、健康自立への意識を高めていただけたら幸いです。
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