• hideoyanase

昼食後眠くなると、仕事のパフォーマンスが下がってしまいますよね。


「昼食後にいつも眠くなってたんですけど、トレーニングしてからそれが出なくなりましたね。」


考えられることは

1.内臓が強化され消化吸収排泄がちゃんとされている

2.消化吸収されたエネルギー(糖)が筋肉を動かすことで使われて血糖値のコントロールが体内で上手くいっている

3.それにより膵臓の負担が減る


内臓の疲労は筋肉の疲れよりも、回復するのに時間がかかりますから、継続的なアプローチが必要ですね。


内臓も筋肉でできていますから、筋肉を若く柔軟性・瞬発力がある筋肉にしておくことが、やはり大事なのです。


本来、食事は回復を早めるために必要なのですが、昼食後に眠くなるとパフォーマンスが下がってしまいますよね。


そうならないためにも

まずは、筋肉を短時間で疲れさせてあげることです。




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