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少し涼しくなっても【水分摂取】は十分にしましょう。


今日は暑さが和らいでいますね。


暑い時は何もしなくても汗が吹き出ていたのに、急に涼しくなると汗が出てこなくなると思います。


このような時に注意したいことが、水分が急に少なくなってしまうことです。


体内の水分量が減ることで、頭痛や倦怠感、肩こりやイライラなど、よく理由のわからない不調が出やすくなります。


対策として、お小水が透明になるくらい、適度に水分は摂ることをお勧めします。


気温が下り、台風なども多く発生するこの時期ですが、快適に楽しく過ごせる健康管理・予防をしていきましょう。

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