今日は暑さが和らいでいますね。
暑い時は何もしなくても汗が吹き出ていたのに、急に涼しくなると汗が出てこなくなると思います。
このような時に注意したいことが、水分が急に少なくなってしまうことです。
体内の水分量が減ることで、頭痛や倦怠感、肩こりやイライラなど、よく理由のわからない不調が出やすくなります。
対策として、お小水が透明になるくらい、適度に水分は摂ることをお勧めします。
気温が下り、台風なども多く発生するこの時期ですが、快適に楽しく過ごせる健康管理・予防をしていきましょう。
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動