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実はこれ【上半身メニュー】なのです


今月のメニューで、BOXでランやジャンプスクワットをしてもらっています。


みなさんこれは「下半身のメニュー」だと思っていませんか?

実は逆で「上半身のメニュー」です。


それだけ『上半身優位』で体を動かすことにフォーカスしているのです。

・足が軽く動きやすい

・内臓が機能しやすい(消化吸収排泄機能)

・身体が疲れにくい(回復しやすくなる)

・猫背など姿勢が崩れにい

・背中側の筋肉を有効に使える(前側の3倍の筋力があります)


そのすべてが、湿度が高く気温も高くなるこの時期の対策へと繋がっているのです。

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