今月のメニューで、BOXでランやジャンプスクワットをしてもらっています。
みなさんこれは「下半身のメニュー」だと思っていませんか？
実は逆で「上半身のメニュー」です。
それだけ『上半身優位』で体を動かすことにフォーカスしているのです。
・足が軽く動きやすい
・内臓が機能しやすい（消化吸収排泄機能）
・身体が疲れにくい（回復しやすくなる）
・猫背など姿勢が崩れにい
・背中側の筋肉を有効に使える（前側の3倍の筋力があります）
そのすべてが、湿度が高く気温も高くなるこの時期の対策へと繋がっているのです。
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動