冬本番前に関節をしっかり曲げる伸ばすことで、血流を良くする。

先週行いました吊り輪を使って、シンプルにしゃがんで立つトレーニング。

しゃがんで立つときに「あれっ！どうやって立つの？」となる方が多数いましたね。

本日から気温がグッと下がり粉雪も舞いました。いよいよ冬本番といった感じですが、関節をしっかり曲げる伸ばすことで、筋肉のポンプが働き血流を良くすることで対策をしています。

姿勢が悪いと上がれなかったり、一回一回安定して上がれませんから、姿勢の矯正にもなります。

バンザイしながらが、難易度高いんですよね。最近、風邪をひき始めて咳が出ている方はいませんか？咳が治らない場合の対策にもなるのです。

早め早めの対策で、冬本番も楽しめる体にしていきましょう。