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冬本番前に関節をしっかり曲げる伸ばすことで、血流を良くする。


先週行いました吊り輪を使って、シンプルにしゃがんで立つトレーニング。


しゃがんで立つときに「あれっ!どうやって立つの?」となる方が多数いましたね。


本日から気温がグッと下がり粉雪も舞いました。いよいよ冬本番といった感じですが、関節をしっかり曲げる伸ばすことで、筋肉のポンプが働き血流を良くすることで対策をしています。


姿勢が悪いと上がれなかったり、一回一回安定して上がれませんから、姿勢の矯正にもなります。


バンザイしながらが、難易度高いんですよね。最近、風邪をひき始めて咳が出ている方はいませんか?咳が治らない場合の対策にもなるのです。


早め早めの対策で、冬本番も楽しめる体にしていきましょう。



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