体の動かし方って、トレーニングで筋肉をつけるのと同じくらい大事です。

体の動かし方が良くないと、それだけ自分の弱い部分に負担がかかり、疲労が溜まりやすなります。


それが慢性的に続くと、慢性痛となってくるのですね。


それをほっておくと、ギックリ腰や五十肩などの急激な痛みとして、体は教えてくれるのです。


体の動かし方の基本は立つ、座る、歩くことから、当店ではそれらも必要があるタイミングで指導をしています。


体の動かし方が良くなれば

・疲労が溜まりにくい

・疲労が少ないから回復も早くなる

・再発予防になる


痛みや不調の悪循環を断ち切ることに繋がるのです。


そして、より動けるようになるので、トレーニング効果も上がってくるので、目標への近道になります。

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本日よりMOVEMENTで健康教室がスタートします。 (写真は以前イベントを開催したものです) おひとり~グループレッスンも可能で どなたでもお気軽に参加できます。 この健康教室は【 健康のまなびば 】として 参加者のみなさまに新たな健康の気づきの場となれば幸いです。 今月は毎週金曜と土曜の週2日開催となりますので 〇運動習慣を身につけたい 〇健康管理のために何か自分でもしたい 〇肩こり腰痛をレス