「ここのトレーニングで力を出し切るから、頭が仕事モードでも吹っ飛びます(笑)」
先日お客様からいただいた嬉しいお言葉です。 皆様は仕事モードからの切り替え、上手くいっていますでしょうか？
家に帰ってもずっと仕事のことを考えている。 これが苦でない方はいいのですが、 仕事のことを考えすぎて疲労が溜まって疲れが取れない。 寝つきが悪く、夜中起きてしまう。 起きてもスッキリしない。
このようなことでお困りではありませんか？
なぜ仕事モードの切り替えが大切なのか？
現代社会において、仕事とプライベートの境界線は曖昧になりがちです。 特に忙しいビジネスパーソンにとって、気持ちの切り替えはより仕事のパフォーマンスUPに欠かせないものとなっています。
切り替えができるからこそ、良い発想やヒラメキ、頭の整理や冷静な判断ができます。 それができると、仕事だけでなくお休みやプライベートもしっかり楽しめますね。（楽しめてますか？）
トレーニングで頭をリフレッシュ！
当ジムのクライアント様は仕事終わりにレッスンを受ける方が多くいらっしゃいます。
「ここに来ることで体も頭もリセットできるんです」 「また１週間がんばれます！」
このように、生活・仕事のリズムをとることが、トレーニングをする目的となっている方も多いです。
なぜ頭の切り替えができるのか？
その理由は、短時間で力を出し切り、体（筋肉）を疲れさせるからです。 自分の限界を少し超える刺激を入れることで、脳は体のことに集中しますから、もう仕事のことは考えられなくなります。
予想外の刺激が重要！
「追い込めばいいのね」と思われた方、少しお待ちください。 ここで大切なことは【予想外の刺激】です。
自分のやりたいように、これくらいかなという回数や強度でやっても【自分が考える範囲の刺激】しか入れられないことが多いです。 だからこそ体のプロに指導を受けることで、定期的に体や脳にとって【サプライズな刺激】を入れることが必要なのです。
プロの指導を受けるメリット
プロの指導を受けることで、以下のようなメリットがあります。
新たな発見がある
継続することで気づくことがたくさん出てくる
生活に習慣化され、トレーニングを継続するモチベーションにもなる
最後に
いかがでしたでしょうか？ 今回はトレーニングがなぜ頭のリフレッシュに繋がるのかについて解説しました。
「最近どうも疲れが抜けないな・・・」 「仕事のことが頭から離れない・・・」
そんな方はぜひ一度、当ジムのパーソナルトレーニングを体験してみてください。 きっと新たな発見があるはずです。
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