今日をパワフルに動くには朝起きて1時間以内が大切です

「自宅でスクワットすると、普段歩いたり走ったりするの楽なんです。」

アクティブに動く人ほど、普段から動く習慣を身につけています。

脳は朝起きて1時間以内の活動量を、その日の活動目安として働く性質があります。

なので、朝起きてすぐにトレーニングすると脳が「今日はハードになるでー」と準備するのです。

逆に朝起きてダラダラしていると、脳は「今日はゆったりできる日やー」と勘違いして、仕事に行ってから急にハードになると「こんなハードなの聞いてないで！」とエンジンがかかるのが遅かったり、スタミナ切れを起こしやすくなるのです。

そうなると良いアイデアとかも思い浮かばないでしょう。

だからこそ、当店のクライアント様には朝起きてからの1時間以内にスクワットやプッシュアップなど、短時間でハードに体を使うように指導しています。

1日のスタートは、1日をパワフルに乗り切る準備時間でもあるのです。