【体幹トレーニング】で大事なことは動きながら力を入れること！

体幹に力が入り続けるからこそ

手足が滑らかに動けます。

いかに普段、体幹（お腹と背中）の力が抜けやすいかよくわかります。

立っているとき

座っているとき

歩いているとき

普段の活動をするとき

いろんな運動をしているとき

人が活動する上で体幹は常に使われる筋肉なのですが

意外と力の入れ方がわからない

体幹以外の筋肉に頼って動いている

このような方が多いのです。

バランスが崩れたまま体（筋肉）を使い続ければ

ある特定の筋肉（他組織）に

疲労が溜まりやすい

痛みが出やすい

疲れが抜けない

歪みが出る

など痛みや不調が出やすくなります。

秋になり台風が多く、気温も徐々に下がり朝夕が涼しくなるこの時期。

✴︎お天気が悪いとき体調がすぐれない

✴︎肩こりがすぐ再発してしまう

✴︎頭痛やめまいが出やすい

✴︎食欲の秋なのに食欲が出ない

✴︎気温が下がると体に冷えを感じやすい

などお困りの方

まずは運動習慣をつけて、体（筋肉の質）を変えていきませんか？

ぜひ他の記事や動画も見て頂き、ご興味のでた方は体験レッスンにチャレンジしてみてください。

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