レッスンを受けるときは自己判断しないこと。自分の考えから少しはみ出るから、より健康になるんです。

「あ～アカン。やっぱり柳瀬さんのお手本とは違うし、できてないわ」

　１回ごとに自分をジャッジし、トレーニングが上手にできたかに囚われることって多いと思います。

　そうなると全然楽しそうじゃないし、力も出し切れていませんね。

　メニューが上手くなることだけにフォーカスしたら、それは競技となり、そうなれば体は省エネで動こうとします。

　体は「これくらいの力でええか」と限界を出し切ることをしなくなります。

　例えば今月のメニューで吊り輪を使うメニューがあるのですが、それをうまく使いこなすことが目的ではないということです。（上手になるのは良いことですけどね）

　トレーニングしていると「今のは上手くできた」「これはダメや」「全然上手くできなかった」　

　自分で自分をジャッジしたくなります。

　しかし、そこばかりフォーカスしてしまうと、A.R.M.トレーニング本来の目的とは違うとなるのですね。

A.R.M.トレーニングでは

・筋肉を少ない回数・短時間で疲れさせることで「体の回復スイッチを入れる」

・自分の力の限界を少し超えるくらい出し切る

・一般の筋トレとは違い、○○筋に効かせないといけないではなく、子供が遊ぶように全身運動すること。（もちろん正しいフォームはコーチが見て修正します）

なので、まずはお手本をちゃんと見て、イメージしてそれを真似る。

失敗したと思っても気にせずトライしてみる。

そのあと修正をして、どんどん改善する。

できたらやった～ですし、できなくても笑っちゃえばいいんです。

できなかったことは、これからの伸びしろですから、半年後１年後にできるように

基礎ベースとなる力を上げていくことです。