マラソンをお勧めしない理由は痛みや不調の回復が遅くなるから。


クライアントに見本を見せると「え?これやるんですか?」的な目で見られます笑


足も浮いてるのがわかりますか?全身のバネを使う吊り輪トレーニングです。体のバネ(速筋=若い筋肉)を鍛えます。


速筋は20歳を過ぎればどんどん落ちてきますので、アンチエイジングにはマラソンなどの遅筋ではなく、速筋が必要なのですね。


なので当店では、マラソンなど長時間行う低負荷の運動はお勧めしていません。


なぜなら、筋肉だけでなく関節・靭帯へのダメージが蓄積しやすく、疲労が抜けにくくなるからです。


筋肉痛は2.3日で終わります。

関節痛は慢性的に痛みが続きやすく治りにくい。さらにちょっと良くなっても再発しやすい。


マラソンを始めたランナーが慢性的に痛みに苦しんでいる方多いですね。

中には痛みが酷くても、大会に出たいために痛み止めの注射を打ってテーピングぐるぐる巻いて参加する方もたくさん見てきました。


その方の考え方ですので、批判するつもりはありませんが、健康になるために始めたのに方向が逸れてませんか?と思うのです。


将来的に健康を獲得していくためには、速筋を増やすことを覚えて頂きたいと思います。



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本日よりMOVEMENTで健康教室がスタートします。 (写真は以前イベントを開催したものです) おひとり~グループレッスンも可能で どなたでもお気軽に参加できます。 この健康教室は【 健康のまなびば 】として 参加者のみなさまに新たな健康の気づきの場となれば幸いです。 今月は毎週金曜と土曜の週2日開催となりますので 〇運動習慣を身につけたい 〇健康管理のために何か自分でもしたい 〇肩こり腰痛をレス