トレーニングを習慣化するには、スタートを簡単にすれば良いんじゃないですか?


「行きたい時にいけるジムって、やっぱり自分に甘くなるので結局行かなくなるんですよね。だから、先に予約しておいて、ジムに行かないと行けない環境作った方が自分としては良いんです。」


人って環境を最初に作ってしまうことで、習慣化しやすくなります。


習慣化するのは、スタートが難しいですから、だったら簡単にできるようにすれば良いのですね。


始めてはやめて、始めてはやめて、を繰り返している時間と労力がもったいないですよね。


変えるときには一気に変える。

これも自分自身を変えていく、一つの手段だと思います。

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