「現状を変えたい」「もっと成長したい」と誰もが一度は考えることでしょう。
もしあなたがそう考えているなら、「やりづらい・できない動作」 を積極的にメニューに組み込むことを強くお勧めします。
なぜ、やりづらい動作に挑戦することが重要なのか？
子供の成長過程を観察してみましょう。
子供たちは、初めてのことに何度も失敗しながら、少しずつできることを増やしていきます。
最初はぎこちなかった動きも、繰り返し挑戦することでスムーズになり、やがて自信を持ってこなせるようになります。
この過程で、成長欲求 が刺激され、心身ともに大きく成長していくのです。
大人はどうしても「安全」「疲労軽減」「怪我防止」を優先しがち です。
そのため、
自分の知っている動き
無理のない範囲での運動
できる回数や強度
に偏ってしまう傾向があります。
もちろん、これらは大切な要素です。
しかし、現状維持 に甘んじているだけでは、成長の機会を逃してしまう可能性があります。
大人も子供と同じように成長欲求を刺激することが大切です。
「できない」の感情と向き合う
「できないこと」があると、
恥ずかしい
悔しい
落ち込む
怒り
戸惑い
申し訳ない
など、様々な感情が湧き上がります。
これらの感情を否定するのではなく、まずは受け入れることが重要です。
そして、「では、どうすればできるようになるのか？」 という視点に立ち、具体的な行動に移していくことが成長に繋がります。
具体的な行動例
１．さまざまな動きで全身神経のつながりを良くする
２．基礎筋力を向上させ動きに対する適応力をつける
３．力の入れ方やコツを学ぶ
４．動きの修正と改善を継続していく
５．自分自身で新たな気づきを得る
長期的な視点で自分を変えていく
すぐにできることばかりではありません。
時には、全くできずに終わることもあるでしょう。
しかし、それで落ち込む必要はありません。
半年後、一年後に基礎体力や筋力が向上した状態で再挑戦すれば、以前はできなかったことができるようになっているかもしれません。
焦らず、諦めずに、長期的な視点で自分を変えていくことが大切です。
最後に
やりづらい動作にこそ、成長のチャンスが隠されています。
ぜひ、一歩踏み出して挑戦してみてください。
もし不安があれば、専門家（プロ）に相談することも有効な手段です。
あなたの成長を心から応援しています！
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