できない動作をできるようにするのがトレーニングです。

今までの自分を変えていくためには

やりずらい・できない動作を積極的にメニューに組み込むことをオススメします。

なぜこれが必要なのか？

それは子供がお手本となります。

子供はなんでも初めてのことで最初はうまくいきませんよね？

しかし、どんどんチャレンジして上手くなってできるようになる。

できることが増えていくことで成長欲求を刺激し、体も心も成長していきます。

大人は

　・安全

　・疲れを残さないように

　・ケガしないように

　・無理のない範囲で

　・自分の知っている動き

　・できる回数や強度で

　実行していくことがほとんどです。

大人も子供と同じように成長欲求を刺激して、体と心も成長していくことが、何歳になっても成長していけるポイントです。

（※それを安全にできるようプロへの依頼も一つの手段です）

「できないこと」があると、いろんな感情が湧いてきます。

恥ずかしい・悔しい・落ち込む・怒り・戸惑い・コーチに申し訳ない

など人によっても違うのですが

その感情は大切にしたままで

「では、できるようにするにはどうすればいいか？」を実行していくことが重要です。

少しアドバイスを受ければできるようになることもありますし

逆に全然できずに終わることがあるかもしれません。

その場合は、半年後や１年後に基礎体力や筋力などベースが上がってきたときに、再びチャレンジした時にできれば良いのです。

それが体を根本から変えていくということだと、私は考えています。

長期的な見方で体を変えていく。

その過程の中で、自分の体と心がどう変化していくのか？

それを感じながら楽しんでもらうことが、継続していけるポイントでもあるのです。

やりずらい動作にもどんどんチャレンジしていきましょう。