• hideoyanase

この時期の健康対策は【汗腺を開く】


6月からレッスン再開のクライアント様。久しぶりにお会いできて、本当に嬉しかったです。


2ヶ月という期間は意外と長かったですね。 宿題の動画を送らせて頂いていましたが、やはりこのような事態ですと、思ったより体力が落ちています。


まずやることは【汗腺を開く】ことです。

体を動かし筋肉を使うことで、体温が上がり、汗腺が開いて、汗が出る。 この体温調節機能を回復させたいのです。

気温も30度超えが続いていますから、汗を出すことで体温調節をしっかりしてもらわないといけませんね。

これから梅雨なので汗が出にくいと、体の中にこもってしまうと、風邪やギックリ腰など梅雨時期の不調が出やすくなるのでその対策になります。 もちろん、そのあとの猛暑対策にもなっていますよ。

メニューとしては、プランク(肘立て)で、お腹に思い切り力を入れながら、呼吸吸う、吐くときにさらに力を込める。これを繰り返しながらキープです。

久しぶりの方は「お!この刺激久しぶりやわ〜」となります。やはり、体が欲していたんですね笑

このように季節に対しても対策がある。 非常事態が出た場合でも対応策をクライアントにご提案する。 来年に向けて、もう一段上の健康を獲得してもらうため、準備していきたいと思います。

7回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。

「今日はありがとうございました。普段使わない筋肉がプルプル震えたり、トレーニング後の体の動きが柔らかくなっていたり、短時間でも変化が実感出来て楽しかったです。分かりやすく指導して下さり、ありがとうございました。家でもトレーニング頑張ります!」 先日、体験レッスンを受けて当日ご入会されたクライアント様からメールを頂きました。 ARMを楽しんでもらえた感じが伝わってきますね。ありがとうございます。 こ

マッサージガンはマッサージとして使わない。筋肉を起こし動ける体に。

こんにちは、MOVEMENT代表の柳瀬秀雄です。 今月よりマッサージガンを導入しました。 クライアント様が受けてみて「何これ?絶対買う!」 と、すでにご購入された方もいらっしゃいます。 20年来の肩回しのゴリゴリが鳴らなくなった。 後ろの首付け根部分が一気に軽くなり、こんなん若い頃以来やわ。 背中がぽかぽかする〜! などなど、ご好評頂いております。 マッサージガンなのにマッサージの癒しではなく、ト