◆ クライアント様の声3

 

『先生のトレーニング指導を受ける前までは、仕事で体力を使うたびに体調を崩し、夜はシップを貼って寝たり体が痛いので、なるだけ休みの日は体を休ませたら回復するだろうと特に何もしていませんでした。

 

先生にそのことを相談した時に「筋力をつけないといつまでも体力がついていきませんよ。トレーニングをしてみて効果を試してみませんか。」とアドバイス下さったので、ちょっとしたトレーニングで体力がつくなら!と思って受けてみました。

 

トレーニングは、手を前について、前かがみになって空気椅子みたいな体制をとるスクワットと膝をついての腕立て伏せ・手を前に合わせ伸ばしての腹筋をしました。

 

最初は、きつそうだと思いましたが、いずれも3回くらいで筋肉痛になるまでの回数でもなく、特に道具も使わずこれなら続けられるな。と思って家でも夜寝る前にもトレーニングをしました。効果は結構すぐに出て、体力仕事をしても体が疲れにくく忙しい日の次の朝も体がしっかり動くのには、自分で驚きました。

 

トレーニングは、先生が丁寧に筋肉の使い方とか説明し教えてくれたので、自己での運動だと変に筋肉痛になったり、意味がわからず、途中でやめてしまったりとありますがこれは続けられました。

 

先生、有難うございました。今度は新トレーニングメニューをよろしくお願いしまね。』

​(大阪府枚方市在住 M様)

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