January 19, 2019

プッシュアップでは、自分の腕じゃないみたいという感想をよくいただきます。
それくらいしっかり出し切れるのは素晴らしいですね。


筋肉が短時間で疲れることで、回復スイッチが入っています。

A.R.M.をでは重たいものを持つメニューではありませんので
女性も男性も同じ強度(回数)にトライしてもらっています。

実はこれ、自分の体重を、自分の筋力で支えトレーニングするからできるのです。
もし重さを利用するメニューでしていたら、これはできないことなのですね。

男性と同じ重さのケトルベルでやりましょう!
とはいけませんもんね。

基本的なメニューをしっかり...

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