December 19, 2018

突然ですが、数か月前にやりました、腹圧は覚えていらっしゃいますか?
(以前の記事https://goo.gl/iVUnZz)

しっかりされている会員様たちから
こんな感想を頂いています。

・車の長距離運転でも腰痛が出なくて助かります
・歩くときに姿勢良くなって背が高くなった感じがします
・テニスのサーブの時に出る脇腹の痛みが出なくなった
・季節の変わり目で調子が悪くなっていたのがなかった
・なぜかお腹が凹みました(笑)

などなど


やってる人はこんな良い変化が起きてますね。

やればやるほど、スポーツと同じように上達していきますので
効果も出や...

September 27, 2018

腹圧をターゲットに、8月1週目は呼吸で吐くことを意識してもらいました。

2週目は吐く、吸う。
さらにお腹が凹ます、膨らます。

みなさまは生涯でこんなに【呼吸】ことを意識したことありませんよね?

もしされていたら、専門家以外の何物でもありません(笑)

1週目のメニューで
・視界が明るくなった
・重いカバンがいつもより楽に持てた
・呼吸だけで背中脇腹の筋肉に効く
・暑さに対してダレなくなってきた

いろんな変化をすでに体感されているクライアントもいますよ。

ここで1週目の吐くことがすごい難しく感じた方。
練習していくと上手になりますので、全然気にしな...

September 25, 2018

私は毎月東京にA.R.M.トレーニングのコーチ研修へ行っています。
移動手段は新幹線か夜行バスです。

夜行バスは疲れるでしょ?とよく言われますが
何回も乗っているので結構慣れっこになっています。

しかし、やはり無理な体勢で数時間揺られるので
毎回腰痛が出たり首の疲れ重さは出るものです。
(いつもは降車したあとに歩くことでコンディショニングしたり、お店などで自分でトレーニングして治ります)

そこで今月のターゲット「腹圧」を意識して
朝に京都駅につき夜行バスを降りてみると
腰痛や首の疲れがほとんどなかったのです!

腹圧を高めることで背骨が安定し...

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