December 29, 2018

この時期、食欲が旺盛になっていますか?
なっている方は非常に良いですね。

けど、暴飲暴食が続くのは気をつけてくださいね(笑)

摂取した食べ物をエネルギーにちゃんと変えることが大切です。
もしそれができないと脂肪にまわってしまいます。

そのために今月はいつもの3倍の運動量で追い込むことが目標です。
(いつも追い込んでるやんというツッコミは何回も受けてます(笑))

しっかり食べて、ガッツリ動く!

だから1年で溜まってきた疲労や損傷部分を
一気に修復し冬・来年の春と対策をしているのです。

ですので今月のメニューは、私でも他のA.R.M.コーチでも
完...

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