October 3, 2018

トレーニングで限界を少し超えるくらい頑張り
出し切った後は息も絶え絶えになることも多いですよね。

そんなときどんな姿勢になっているか思い出せますか?

膝に手を置いて下を向いている
腰に手を当て険しい顔をしている
無理やりポーカーフェイスを作る
何事もなかったかのようにインターバルに入る

いろいろあると思うのですが
日本人に多く共通することは下を向くこと。

実はこれ、トレーニングを指導していて気になることの1つです。

なぜかというと回復が遅くなるから。


下を向くということは背中が丸くなり、心臓や肺まで圧迫されます。

呼吸を大きく吸えないので、回復...

September 29, 2018

今月は、全身の血流量をアップする自己調整法を指導しています。

え?こんなことで?
とはじめての方は思われますが
他数種類も終わる時には、ハッキリと変化を感じ「身体って面白い」を実感されてます。

これまでは「翌日に疲れを持ち越さない」
そのための回復力の高い身体づくり
を目指してきました。

それがもう一段階step upして
「疲れをその日にとる」
これがA.R.M.が提供する新しい健康価値です。

上記の2つの文章は言っていることは同じように感じられるかもしれませんが、私は似て非なるものと考えています。

肉体的、精神的な疲れを
翌日まで持ち越す...

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