October 3, 2018

トレーニングで限界を少し超えるくらい頑張り
出し切った後は息も絶え絶えになることも多いですよね。

そんなときどんな姿勢になっているか思い出せますか?

膝に手を置いて下を向いている
腰に手を当て険しい顔をしている
無理やりポーカーフェイスを作る
何事もなかったかのようにインターバルに入る

いろいろあると思うのですが
日本人に多く共通することは下を向くこと。

実はこれ、トレーニングを指導していて気になることの1つです。

なぜかというと回復が遅くなるから。


下を向くということは背中が丸くなり、心臓や肺まで圧迫されます。

呼吸を大きく吸えないので、回復...

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