November 14, 2019

お昼間はまだ日差しがきつい時もありますが
朝晩はグッと冷え込んできましたね。

寒くなってくると体ってどんな状態になりやすいでしょうか?
・猫背になりやすい
・筋肉が固くなる
・内臓の動きも悪くなる
・血流が悪くなる
・古傷が再発しやすい
・免疫が下がる

いろんなことが考えられますね。

そのために自分でできる対策は?
その1つが「歩く」質を高めることです。

気温が下がると自然と体が丸まってきて歩幅が狭くなります。

顎が下がると猫背になり重心も下がるので、歩幅が小さくなってしまい、運動量が減ってしまうのです。

さらに上記の項目が連続してくるのです。

...

September 22, 2018

この夏で「暑いな~」と何回言いました?
言い飽きるくらい言ってる方も多いと思います(笑)

「重心を上げる」「軸を作る」をテーマにして
トレーニングをしてきましたが
指導してきた中で驚いたことがあります。

それはクライアントの中のお1人が
「歩くときに重心を上げると、外でも少しですが涼しく感じるんです」
と言われたことです。

実は真冬の季節でもこれと同じように
「重心を上げると少し体内がポワーンと温かく感じるんです」
と言われたことを思い出しました。

暑さでだれたり、寒さで凍えると、だいたい首は前に傾き猫背になりますよね。
猫背は、普段の良い...

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