July 4, 2017

梅雨真っ只中ですが、湿気や雨で、運動量が落ちていませんか?


運動量が落ちる原因はたくさんあって
・湿気のジメジメで水分が体外に出しにくい
・気温が上がってきて冷たい飲み物、食べ物の摂取が増える
・お風呂に入ることが面倒でシャワーだけなる

・職場での冷房がきつくなる
・雨で外出が億劫になる、傘をさして歩く

水分が体内に溜まることでの「冷え」、冷えから姿勢が猫背になる、猫背だと歩幅のいつもより狭くなります。
結果、この時期にいつもより運動量が減ってしまうのです。


運動量が減ると、筋肉の熱量が上がらなく、血流も悪くなりますね。


水分代謝は、東...

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