August 1, 2019

「朝食を摂る」

これは一般的にも大切なこと言われていますね。


朝にちゃんと午前に動くエネルギーを入れること。

もう少し専門的な解説ですと、血糖値をあげることになります。

朝食抜きにすると昼食を摂る時に、血糖値が急激に上がりまる。
すると膵臓から出るホルモン(血糖値を下げる)インスリンの分泌が
多くなるので、急激に血糖値が下がります。

この乱高下を作ってしまうことが体や内臓にとって多大なストレスとなるのです。
「疲れやすく」「回復しずらい」環境を作ってしまうのですね。

ここからはA.R.M.の考え方です。

朝食でも【固形物】を摂ってくださいと伝え...

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