September 25, 2018

私は毎月東京にA.R.M.トレーニングのコーチ研修へ行っています。
移動手段は新幹線か夜行バスです。

夜行バスは疲れるでしょ?とよく言われますが
何回も乗っているので結構慣れっこになっています。

しかし、やはり無理な体勢で数時間揺られるので
毎回腰痛が出たり首の疲れ重さは出るものです。
(いつもは降車したあとに歩くことでコンディショニングしたり、お店などで自分でトレーニングして治ります)

そこで今月のターゲット「腹圧」を意識して
朝に京都駅につき夜行バスを降りてみると
腰痛や首の疲れがほとんどなかったのです!

腹圧を高めることで背骨が安定し...

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