September 3, 2019

9月は台風の季節ですね。

台風の気圧により体にとって大きなストレスとなる時期です。

お天気が悪い時に、腰や膝の痛みが出たり、めまいや頭痛がでたりして体調が悪くなる方もいますね。

そのほとんどが女性です。
原因のよくわからない不調が多く出てくつのですが、お医者さんで検査しても特に異常がありません。

A.R.M.ではその対策でどうするかと言いますと

その季節に動きが苦手になるポイントが出てくるので

そこをしっかりトレーニングすることでその対策をします。

この時期は股関節のメニューとなり、踏み台昇降の動きをメニューを多くするのです。

下半身が浮腫みやすい...

August 3, 2019

今年の梅雨明けは遅かったですが、みなさん健康に過ごせましたか?

梅雨時期に気をつけるのは『カビ』ですが

実はこの時期特有の、よく原因がわからない不調の大きな要因でもあります。

目に見えなくてもカビは飛んでいるので、ちゃんと対策が必要ですね。

・運動で汗をかいて汗腺を開く
・湯船で肺を温める
・窓を全開でエアコン送風30分で自宅のカビをやっつける
(職場とかでもやってもらいたいですね)
・外出時にマスクをする

家でカビが発生しやすいところ
お風呂洗面所、エアコン、日が差しにくいにくい部屋、など除湿機や換気扇は必須です。

私は朝起きたら家の中の風が...

February 1, 2019

京都では先週土曜日に雪が降り

ひさしぶりに家の周りが白一色になりました。

このような急な冷え込みがあるときでしたので

少し体調を崩されている方

痛みが出やすかった部分が再発してる

クライアントが数名おられました。

もちろんA.R.M.の会員さんですから、

疲れを溜めないためのA.R.M.式生活ルーティーンや

(血流を良くするための入浴・エクササイズ

トレーニング・休日の過ごし方など】

ご自身でもスクワットなど積極的に体を動かして、

体の回復を早めることをしています。

けれど、なんか違和感が残る。

トレーニングに来ていただいた時にあれっ?と気になったことが。

そ...

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