May 27, 2019

最近みなさんがトレーニングをスタートする前に
「本日の体調はどうですか?」
「前回から1週間の過ごし方を教えてください」
と質問をしています。

なぜこれを聞くのか?
トレーニングをどれくらいやって大丈夫かな?
と強度を設定しているからです。

A.R.Mでは力を出し切ることで回復スイッチを入れること。
継続することで回復力を高めていくこと。

これらが最大の目標となりますが、年間を通して続けていくと
「今日は調子悪いな」
「いつもより踏ん張りがきかない」
と、体力・筋力が落ちたと感じたり、なんか力を出し切れない時もあります。

実は、それはご自身...

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