September 16, 2019

トレーニングを継続していくうえで大事なこと。

それは安全面ですね。

自分で運動しようと思ったけど、ケガしないかなと心配。

もしくは運動をしていてケガをしてしまったことがある。

このようなことでパーソナルトレーニングを受ける方も多いです。

ARMでは基本、最初の2.3か月はスクワットとプッシュアップをメインに
肘立て(プランク)、首トレ、BOXステップなど基礎メニューを多くしていきます。
(トレーニングスキルや体力、体の状態により個人差はあります)

そのときにやることが『フォームの学習』ですね。

ご存知の通り、フォーム良くなると安全にトレーニングが...

January 15, 2019

以前、A.R.M.トレーニング代表(木村誠作)から「どんなことを褒められたら嬉しい?」と質問があったとき
私は自分自身を褒められるよりも
私に関わる人やモノなどが褒められた時にうれしく思います。

あなたはいかがですか?
どんな褒められ方がうれしいですか?

例えば
会員さんのトレーニング動画や写真をアップして
「いいフォームだね」と褒められたとき。
最近書籍を出した、A.R.M.トレーニングコーチの竹村啓子さんの書籍表紙を見て
「この人ほんまに62歳!信じられへん。」と言われたとき。
会員様に「よ~こんなにトレーニングメニュー考えれるね!...

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