July 18, 2019

A.R.Mのクライアント様にお伝えしていることがたくさん載っている記事です。
https://bit.ly/2Hx4ytq
腰痛の常識も大きく変わってきてます。

ぎっくり腰など、痛みが出て完全安静にすると血流が悪いままになるので回復が遅くなります。
痛い=休む
痛い=動く 
下の方が回復が早いことが書かれています。まさにA.R.M(アクティブ・リカバリー・メソッド)

痛みから動くこと自体が恐怖なので、動かなくなる。動かなくなると、健康な時の体の動きを忘れてしまうのです。
風邪で何日間か寝込んだ後、ものすごく動きが鈍くなる経験がある方多い...

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
Recent Posts
Please reload

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon

copyright ©京都 パーソナルトレーニングジム MOVEMENT All rights reserved.