在宅ワークで体力が衰えていませんか？肩こり腰痛きつくなってませんか？｜体験時ご入会で体験料無料｜京都のパーソナルトレーニングジム「MOVEMENT」｜ 地下鉄五条駅徒歩3分

「今日はありがとうございました。普段使わない筋肉がプルプル震えたり、トレーニング後の体の動きが柔らかくなっていたり、短時間でも変化が実感出来て楽しかったです。分かりやすく指導して下さり、ありがとうございました。家でもトレーニング頑張ります！」...

慢性的な肩こりをお持ちの方は 一度も肩こりを経験したことがない 又は肩こりになってもすぐ治る そのような方達の ・筋肉のつき方 ・体の使い方 を真似ることで 肩こりの改善や予防に繋がります。 英語で肩こりを明確に表す単語はありません。...

年齢を重ねるごとに速筋を鍛えることが重要だと考えています。 （※速筋とは重いものを持ち上げる投げる、ダッシュやジャンプするなど若い筋肉のこと） 痛み・ケガや不調からの回復が早いのは子供やアスリートです。 「〇〇選手、ケガから驚異の回復力！」など記事を読んだことはありませんか...

今までの自分を変えていくためには やりずらい・できない動作を積極的にメニューに組み込むことをオススメします。 なぜこれが必要なのか？ それは子供がお手本となります。 子供はなんでも初めてのことで最初はうまくいきませんよね？...

朝晩は涼しくなって、秋の気配がする頃ですが 日中の暑さに負けて姿勢が悪くなってませんか？ 歩幅が狭くなると使う筋肉がるので 運動量の減少に繋がります。 血流が悪くなり疲労が溜まりやすく 回復も遅くなります。 トレーニング動画は...

人間ですから、疲れが溜まれば肩こり腰痛などの痛みや、風邪や頭痛などの不調は出るものです。 けれど、そんな時こそ【自分の体を見直すチャンス】です。 健康に関して、普段はあまり気にかけていなかったこと、気をつけていたけどちょっと忘れていたこと。 いろんな気づきや学びがあります。...

年間の健康管理を上手にしていくなら 食事・睡眠・運動 特に運動は、今まで習慣化してこなかった方が多いので 習慣づけることがとても大切になってきます。 人間は習慣の生き物ですがら 毎日の小さな積み重ねが、体に結果として現れてきます。 逆に言いますとジムに通っている方でも...

仕事をやプライベートを楽しんできて、4.50代になると体力がガクンと落ちた経験をされる方多いですよね。 それと同時に気力まで落ちて、やる気が起きない、踏ん張りが効かない、落ち込みやすい、回復するまでが長くなったと感じることも。 若さ＝回復力 老化＝回復力の衰え...

今日の京都は涼しいですが、まだまだ暑い日が続いていきますね。 暑いとみなさん歩く姿勢ってどなりますか？ 下を向きやすく猫背になり、歩幅が狭くなますね。 日傘をさすのもそうですね。 歩幅の減少=1日の運動量の減少 となりですので、使う筋肉も少なくなれば、全身の血流量も減り、体...

トレーニングスキルが上がるほど、当店のクライアント様はより短時間・少ない回数で限界を超えれるのです。

逆に言うと、いつもの生活でいかに体幹の力が抜けた生活になっているかがわかります。

生活の中に運動をうまく取り入れて、今までとはちょっと違う生活リズムにすることが、将来の健康を獲得していく第一歩になります。

花粉症なんかに悩まされ続けて、春を楽しめないのはもったいないですよね。 春といえばお花見、お出かけするのも楽しくなる時期です。

クライアント様から当店をご紹介頂くとき「どう説明していいかわからない」とご意見を頂くことがあります。 確かに、見た目は普通の筋トレと変わらなく見えるかもしれませんが A.R.M.トレーニングの考え方は一般の筋トレとは異なるので それを伝えても理解されないことが多々あります。...

なので、今回から導入しましたコンプレフロスで、今月はこのむくみの回路を正常化し若返る仕組みを確立していくのです。

体温が35度台の方多いですよね。 では、トレーニングを継続して筋力がつき、体温が36度台に変わってきた方はどう体の変化を感じるのか？

当店は、ちょっと変わったパーソナルトレーニング ジムかもしれませんね。 実はそのような上記の目的が最優先の場合、他のジムを紹介することもあります。

料理人が質の悪い食材を美味くはできない、というのと同じです。 質の良い筋肉だと、整体とかのテクニックや、病院での治療やお薬も抜群に効きやすいんです。

健康のアプローチとしては、浮腫みは一番いけないことと考えます。 体調不良・痛みの停滞・疲れたときの痛み不調の再発・疲れやすいことも 全て浮腫みから始まります。

普段、先のことを考えて無理をしないよう行動することが当たり前になっていたので、力を出し切るということが、とても気持ちよかったです。一人ではなかなか出来ないことですが、コーチのサポートがあり楽しめました。