仕事が終わっても仕事モードが抜けない方は、トレーニングで頭を切り替えよう!
「ここのトレーニングで力を出し切るから、頭が仕事モードでも吹っ飛びます(笑)」 仕事モードからの切り替えが上手くいかない 家に帰ってもずっと仕事のこと考えている これが苦でない方はいいのですが これが原因で疲労が溜まって疲れが取れない。 寝つきが悪く、夜中起きてしまう。...
仕事が終わっても仕事モードが抜けない方は、トレーニングで頭を切り替えよう!
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9月のパーソナルレッスン ターゲットは『体幹』❗️
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健康教室 本日よりスタートします!【健康のまなびば】
【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
まずはやってみる。その行動がこの先の健康を作ります。
【歩くことで回復力UP!】
ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
速筋わ鍛えることは若さに繋がる!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
健康に対して自立することは、自分の体は自分で守る意識が大切。
運動を習慣化できるよう、背中を押していきます。
4.50代の新しい健康構築は子供がお手本だった