【体幹トレーニング】で大事なことは動きながら力を入れること!
体幹に力が入り続けるからこそ 手足が滑らかに動けます。 いかに普段、体幹(お腹と背中)の力が抜けやすいかよくわかります。 立っているとき 座っているとき 歩いているとき 普段の活動をするとき いろんな運動をしているとき 人が活動する上で体幹は常に使われる筋肉なのですが...
【体幹トレーニング】で大事なことは動きながら力を入れること!
健康教室 本日よりスタートします!【健康のまなびば】
【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
全身運動が健康には大切です
【歩くことで回復力UP!】
ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。
体の変化に気づく大切さ
健康も二極化の時代に突入しています!
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
運動を習慣化できるよう、背中を押していきます。
腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。
運動も勉強も健康のレベルアップ、生活の中にうまく取り入れるかがポイントだ。
コンプレフロス導入しました。痛みに対するアプローチの幅が広がります。
体温が35度台の方が36度台になったら、どう体の変化を感じる?
健康な状態ってどんな状態のことを言いますか?
痛みや不調の最初は浮腫みをシャットアウトすることです
週1回のトレーニングを楽しむことが健康にとっても好循環になっていきますね。
当たり前の健康を変えていくことで、将来的に元気な体を獲得していける。