4.50代の繰り返す慢性腰痛でお困りの方に。ジム利用者の平均年齢48.1歳。週 1 回 15 分の短時間パーソナルトレーニングジム MOVEMENT｜京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩3分

突然ですが、数か月前にやりました、腹圧は覚えていらっしゃいますか？ (以前の記事https://goo.gl/iVUnZz） しっかりされている会員様たちから こんな感想を頂いています。 ・車の長距離運転でも腰痛が出なくて助かります ...

腹圧をターゲットに、8月1週目は呼吸で吐くことを意識してもらいました。 2週目は吐く、吸う。 さらにお腹が凹ます、膨らます。 みなさまは生涯でこんなに【呼吸】ことを意識したことありませんよね？ もしされていたら、専門家以外の何物でもありません（笑） 1週目のメニューで ...