目指すのはオトナ版『健康優良児』｜京都のパーソナルトレーニングジムMOVEMENT｜ 地下鉄五条駅徒歩3分

いきなりですが質問です。 「本日よかったことを３つ挙げてください」 パパッと出てきましたか？ 意外と出てきませんでしたか？ なぜこの質問をしたかと言いますと、これだけで体の免疫力や回復量に影響して、健康管理を上手にするために大切なことだからです。...

年齢を重ねるごとに速筋を鍛えることが重要だと考えています。 （※速筋とは重いものを持ち上げる投げる、ダッシュやジャンプするなど若い筋肉のこと） 痛み・ケガや不調からの回復が早いのは子供やアスリートです。 「〇〇選手、ケガから驚異の回復力！」など記事を読んだことはありませんか...

仕事をやプライベートを楽しんできて、4.50代になると体力がガクンと落ちた経験をされる方多いですよね。 それと同時に気力まで落ちて、やる気が起きない、踏ん張りが効かない、落ち込みやすい、回復するまでが長くなったと感じることも。 若さ＝回復力 老化＝回復力の衰え...

なので、今回から導入しましたコンプレフロスで、今月はこのむくみの回路を正常化し若返る仕組みを確立していくのです。

実はこの筋肉はトレーニングで1番鍛えにくいポイントで、はじめてする人は力の入れ方がわからない方も多いのです。

体が老化していると、出し切りたくてもそれまで息が上がってしまうか、バテてしまうか、脳がこれ以上は危ないからとセーブをかける感じですね。

当店の体験レッスンに来られた理由として、ホームページのトレーニング動画を見て「なんか面白そう」と感じられることが多いです。

ガラス越しに自分の歩き方を見たら、思った以上に下手くそで不格好だった。 そんな経験はありませんか？

回復力が高い人は睡眠の質がすごく良いです。 旅行に行っても飛行機などの乗り物、海外のホテルでも、バスに長時間揺られても、枕が変わってもどこでも寝れる。

トレーニングをはじめて健康管理が上手になっていく過程で、上手くいかないことがあれば工夫する、手段を変えることですね。

良い事は真似て素直に実行する。これも回復が早い人の特徴。 もちろんすぐにできないこともあります。 少しずつ上手になればいいので、その過程を楽しんでほしいですね。

習慣が変わると体も心も変わりだし、新しいアイデアや創作意欲も湧いてきます。当店はトライする人を応援します。

回数や重量が重くなれば、それだけ関節や靭帯への負担が大きくなるので 疲労が溜まりやすく抜けにくくなり、関節痛など慢性痛などのリスクが高くなるのです。

疲れを溜めない体を作っていくためには、余計な力は使いたくありません。 だから、姿勢を良くするために背面の筋肉を鍛えていくわけです。 若い筋肉を使うことで、より回復力の高い体、アンチエイジングと繋がります。

冬の時期はバリア機能が低下するため 水分が外に出て行きやすく、乾燥してカサカサしています。 そのため、皮膚に隙間ができやすく、外から細菌や刺激物などの異物が進入しやすい状態です。