目指すのはオトナ版『健康優良児』｜京都のパーソナルトレーニングジムMOVEMENT｜ 地下鉄五条駅徒歩3分

なかなか物騒なものに見えますが笑 マッサージガンに新しいソケットをつけました。 柔らかい素材なので頭部や関節周辺など 筋肉が薄い、骨にあたりやすいところに最適。 「これいいですね〜！」と マッサージガンを普段使いしているクライアント様はすぐにAmazonで購入されていました...

１月４日より仕事始めでしたが クライアント様も年末年始に 大きく体調を崩してしまう方もいなく 元気な姿を見れて大変うれしく思います。 （ちょっと食べ過ぎて体が重いとかはありますが笑） 今年最初のレッスンメニューでスクワットをしていたのですが...

一般的なパーソナルトレーニングジムでは 『歩く』ことを指導するところは、ほぼないと思います。 なぜARMトレーニングでは指導するのか？ 1.運動量の確保 この時期は気温が低くなることで猫背になりやすく歩幅も狭くなることで使う筋肉も減ります運動量が減ると血流がいつもより悪くな...

健康も二極化していくだろうと言われる昨今。 ①肩こりや腰痛が酷くなってから重い腰を上げて整体やマッサージなど治療を受け始める ②健康なうちから肩こり腰痛に悩まされないよう積極的に体を動かし予防をしていく どちらが健康的だなと感じますか？ ①の方が受け身 ②の方は積極的...

慢性的な肩こりをお持ちの方は 一度も肩こりを経験したことがない 又は肩こりになってもすぐ治る そのような方達の ・筋肉のつき方 ・体の使い方 を真似ることで 肩こりの改善や予防に繋がります。 英語で肩こりを明確に表す単語はありません。...

年齢を重ねるごとに速筋を鍛えることが重要だと考えています。 （※速筋とは重いものを持ち上げる投げる、ダッシュやジャンプするなど若い筋肉のこと） 痛み・ケガや不調からの回復が早いのは子供やアスリートです。 「〇〇選手、ケガから驚異の回復力！」など記事を読んだことはありませんか...

今までの自分を変えていくためには やりずらい・できない動作を積極的にメニューに組み込むことをオススメします。 なぜこれが必要なのか？ それは子供がお手本となります。 子供はなんでも初めてのことで最初はうまくいきませんよね？...

年間の健康管理を上手にしていくなら 食事・睡眠・運動 特に運動は、今まで習慣化してこなかった方が多いので 習慣づけることがとても大切になってきます。 人間は習慣の生き物ですがら 毎日の小さな積み重ねが、体に結果として現れてきます。 逆に言いますとジムに通っている方でも...

逆に言うと、いつもの生活でいかに体幹の力が抜けた生活になっているかがわかります。

生活の中に運動をうまく取り入れて、今までとはちょっと違う生活リズムにすることが、将来の健康を獲得していく第一歩になります。

体温が35度台の方多いですよね。 では、トレーニングを継続して筋力がつき、体温が36度台に変わってきた方はどう体の変化を感じるのか？

当店は、ちょっと変わったパーソナルトレーニング ジムかもしれませんね。 実はそのような上記の目的が最優先の場合、他のジムを紹介することもあります。

料理人が質の悪い食材を美味くはできない、というのと同じです。 質の良い筋肉だと、整体とかのテクニックや、病院での治療やお薬も抜群に効きやすいんです。

健康のアプローチとしては、浮腫みは一番いけないことと考えます。 体調不良・痛みの停滞・疲れたときの痛み不調の再発・疲れやすいことも 全て浮腫みから始まります。

普段、先のことを考えて無理をしないよう行動することが当たり前になっていたので、力を出し切るということが、とても気持ちよかったです。一人ではなかなか出来ないことですが、コーチのサポートがあり楽しめました。

これを日常の当たり前にしてもらうことで、食事・睡眠・運動・入浴・ストレス解消など1日の生活の中で、自然と体と心の疲れがリセットされるようにしていけるのです。

テンションが上がれば、その反発で必ず下がります。体調もこれと一緒で、ルーティーンを作ることでこの波の上下を大きくしないようにするのです。

体の動かし方が良くなれば ・疲労が溜まりにくい ・疲労が少ないから回復も早くなる ・再発予防になる

今できることはなんだろう？ まずは可能な限りいつも通りの生活を送る、運動量を減らさないことです。

実はこの筋肉はトレーニングで1番鍛えにくいポイントで、はじめてする人は力の入れ方がわからない方も多いのです。