【体幹トレーニング】でちゃんと体幹に力が入ってるかわかる体へ!
体幹トレーニングメニューを指導していますと、体幹に力を入れる感覚がわからない、最初はいいけど途中で力がいつの間にか抜けてる、ある不分で力が抜けやすい角度がある、疲れてきた時最後まで入れ続けられない。 体力筋力レベルによって、次の課題となる箇所も違ってきます。...
【体幹トレーニング】でちゃんと体幹に力が入ってるかわかる体へ!
まずはやってみる。その行動がこの先の健康を作ります。
全身運動が健康には大切です
【歩くことで回復力UP!】
健康も二極化の時代に突入しています!
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
速筋わ鍛えることは若さに繋がる!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
運動を習慣化できるよう、背中を押していきます。
腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。
運動も勉強も健康のレベルアップ、生活の中にうまく取り入れるかがポイントだ。
体温が35度台の方が36度台になったら、どう体の変化を感じる?
健康な状態ってどんな状態のことを言いますか?
トレーニングで自分の体(筋肉)の質を良くしておくこと
痛みや不調の最初は浮腫みをシャットアウトすることです
週1回のトレーニングを楽しむことが健康にとっても好循環になっていきますね。
当たり前の健康を変えていくことで、将来的に元気な体を獲得していける。
疲れを溜めないルーティーンを作ると、不調を防ぐ抑止力になります。
体の動かし方って、トレーニングで筋肉をつけるのと同じくらい大事です。
こんな時期だからこそ体を動かす重要性を感じている方は多いです