仕事が終わっても仕事モードが抜けない方は、トレーニングで頭を切り替えよう!
「ここのトレーニングで力を出し切るから、頭が仕事モードでも吹っ飛びます(笑)」 仕事モードからの切り替えが上手くいかない 家に帰ってもずっと仕事のこと考えている これが苦でない方はいいのですが これが原因で疲労が溜まって疲れが取れない。 寝つきが悪く、夜中起きてしまう。...
仕事が終わっても仕事モードが抜けない方は、トレーニングで頭を切り替えよう!
【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
健康に対して自ら積極的にアプローチすることで、体と心もポジティブに!
幸福ホルモンであるセロトニンを出すことで免疫力アップ。体調管理しやすくなる。
体の変化に気づく大切さ
健康も二極化の時代に突入しています!
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
速筋わ鍛えることは若さに繋がる!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
健康に対して自立することは、自分の体は自分で守る意識が大切。
4.50代の新しい健康構築は子供がお手本だった
重りを持つのは、筋力をつけたいためではないのです。
腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。
運動も勉強も健康のレベルアップ、生活の中にうまく取り入れるかがポイントだ。
一般のパーソナルトレーニングとA.R.M.トレーニングの違いは目的から異なります。
コンプレフロス導入しました。痛みに対するアプローチの幅が広がります。
トレーニングで自分の体(筋肉)の質を良くしておくこと
週1回のトレーニングを楽しむことが健康にとっても好循環になっていきますね。
当たり前の健康を変えていくことで、将来的に元気な体を獲得していける。