【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
ARMでは痛みや不調が続く時、それは自分のライフスタイルを変化させる良いタイミングだとポジティブにとらえています。 「気づいたら猫背になっている」「寝るのも起きるのも時間バラバラ」「最近運動を全然していないな」 「スマホやPCばかり見てしまって」「お風呂もしっかり浸かってい...
【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
健康に対して自ら積極的にアプローチすることで、体と心もポジティブに!
幸福ホルモンであるセロトニンを出すことで免疫力アップ。体調管理しやすくなる。
体の変化に気づく大切さ
健康も二極化の時代に突入しています!
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
速筋わ鍛えることは若さに繋がる!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
健康に対して自立することは、自分の体は自分で守る意識が大切。
4.50代の新しい健康構築は子供がお手本だった
重りを持つのは、筋力をつけたいためではないのです。
腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。
運動も勉強も健康のレベルアップ、生活の中にうまく取り入れるかがポイントだ。
一般のパーソナルトレーニングとA.R.M.トレーニングの違いは目的から異なります。
コンプレフロス導入しました。痛みに対するアプローチの幅が広がります。
トレーニングで自分の体(筋肉)の質を良くしておくこと
週1回のトレーニングを楽しむことが健康にとっても好循環になっていきますね。
当たり前の健康を変えていくことで、将来的に元気な体を獲得していける。
疲れを溜めないルーティーンを作ると、不調を防ぐ抑止力になります。