【体幹トレーニング】で大事なことは動きながら力を入れること!
体幹に力が入り続けるからこそ 手足が滑らかに動けます。 いかに普段、体幹(お腹と背中)の力が抜けやすいかよくわかります。 立っているとき 座っているとき 歩いているとき 普段の活動をするとき いろんな運動をしているとき 人が活動する上で体幹は常に使われる筋肉なのですが...
【体幹トレーニング】で大事なことは動きながら力を入れること!
【体幹トレーニング】でちゃんと体幹に力が入ってるかわかる体へ!
脊柱管狭窄症にもマッサージガン
【 ライフスタイルを変化させるタイミング 】
まずはやってみる。その行動がこの先の健康を作ります。
全身運動が健康には大切です
【歩くことで回復力UP!】
健康に対して自ら積極的にアプローチすることで、体と心もポジティブに!
ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。
幸福ホルモンであるセロトニンを出すことで免疫力アップ。体調管理しやすくなる。
体の変化に気づく大切さ
健康も二極化の時代に突入しています!
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント!
速筋わ鍛えることは若さに繋がる!
できない動作をできるようにするのがトレーニングです。
健康に対して自立することは、自分の体は自分で守る意識が大切。
運動を習慣化できるよう、背中を押していきます。
4.50代の新しい健康構築は子供がお手本だった
重りを持つのは、筋力をつけたいためではないのです。
腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。