肩こり腰痛があってもできるトレーニング｜京都のパーソナルトレーニングジムなら「MOVEMENT」｜ 京都地下鉄五条駅徒歩3分

生活の中に運動をうまく取り入れて、今までとはちょっと違う生活リズムにすることが、将来の健康を獲得していく第一歩になります。

クライアント様から当店をご紹介頂くとき「どう説明していいかわからない」とご意見を頂くことがあります。 確かに、見た目は普通の筋トレと変わらなく見えるかもしれませんが A.R.M.トレーニングの考え方は一般の筋トレとは異なるので それを伝えても理解されないことが多々あります。...

なので、今回から導入しましたコンプレフロスで、今月はこのむくみの回路を正常化し若返る仕組みを確立していくのです。

当店は、ちょっと変わったパーソナルトレーニング ジムかもしれませんね。 実はそのような上記の目的が最優先の場合、他のジムを紹介することもあります。

料理人が質の悪い食材を美味くはできない、というのと同じです。 質の良い筋肉だと、整体とかのテクニックや、病院での治療やお薬も抜群に効きやすいんです。

健康のアプローチとしては、浮腫みは一番いけないことと考えます。 体調不良・痛みの停滞・疲れたときの痛み不調の再発・疲れやすいことも 全て浮腫みから始まります。

普段、先のことを考えて無理をしないよう行動することが当たり前になっていたので、力を出し切るということが、とても気持ちよかったです。一人ではなかなか出来ないことですが、コーチのサポートがあり楽しめました。

これを日常の当たり前にしてもらうことで、食事・睡眠・運動・入浴・ストレス解消など1日の生活の中で、自然と体と心の疲れがリセットされるようにしていけるのです。

テンションが上がれば、その反発で必ず下がります。体調もこれと一緒で、ルーティーンを作ることでこの波の上下を大きくしないようにするのです。

体の動かし方が良くなれば ・疲労が溜まりにくい ・疲労が少ないから回復も早くなる ・再発予防になる

習慣化するのは、スタートが難しのて、だったら簡単にできるようにすれば良いのですね。

今できることはなんだろう？ まずは可能な限りいつも通りの生活を送る、運動量を減らさないことです。

体が老化していると、出し切りたくてもそれまで息が上がってしまうか、バテてしまうか、脳がこれ以上は危ないからとセーブをかける感じですね。

同じトレーニングをするにしても、マラソンのような長時間のトレーニングと、A.R.M.とれの短時間高負荷トレーニングでは、内容が全く異なるということです。

脳は朝起きて1時間以内の活動量を、その日の活動目安として働く性質があります。 なので、朝起きてすぐにトレーニングすると脳が「今日はハードになるでー」と準備するのです。

不安や疑問を抱きながらだとなかなか効果がわかりづらいものです。 どうせやるなら、運動を楽しく感じてもらいたい。

当店の体験レッスンに来られた理由として、ホームページのトレーニング動画を見て「なんか面白そう」と感じられることが多いです。

人はどうしても自分に甘くなってしまうもの。それを長く続けるとなれば当然のことです。 だから、トレーニングを続けられる環境を作ることが継続のポイント。

速筋は20歳を過ぎればどんどん落ちてきますので、アンチエイジングにはマラソンなどの遅筋ではなく、速筋が必要なのですね。 なので当店では、マラソンなど長時間行う低負荷の運動はお勧めしていません。

当店の考え方は、筋トレをして効いたポイントがその人の弱いポイントであったり、筋肉の硬い箇所だったり、負担がかかる動き方になっていることを考えます。