hideoyanase2021年1月22日1 分体温が35度台の方が36度台になったら、どう体の変化を感じる?体温が35度台の方多いですよね。 では、トレーニングを継続して筋力がつき、体温が36度台に変わってきた方はどう体の変化を感じるのか?
hideoyanase2020年12月8日1 分今日をパワフルに動くには朝起きて1時間以内が大切です脳は朝起きて1時間以内の活動量を、その日の活動目安として働く性質があります。 なので、朝起きてすぐにトレーニングすると脳が「今日はハードになるでー」と準備するのです。
hideoyanase2020年11月24日1 分全身のバネを鍛えることで、冬の寒さを乗り切ろう。バネのある筋肉は体の後側にあります。 ・鍛えられると自然と姿勢が良くなる ・筋肉の血流ポンプを使えて普段から体温も上がりやすい ・バネが効くと歩く時に寒さで歩幅が自然と大きくなるので運動量が確保できる
hideoyanase2020年11月20日1 分ちょっとした不調に気づける体、そして直ぐに対処したら回復する体であること。体を動かす習慣がつくと 自分の好不調がわかりやすくなり まずいなというポイントがハッキリわかるんですね。
hideoyanase2020年11月19日2 分低血圧・貧血・冷え性は4.50代女性はセットでお悩みの方が多いですね。普段筋肉を十分に使っていないですから低体温の方も多いです。 なので筋肉量を増やして血液のポンプ作用を充実させること。 そうすると体温も上がりやすくなるので、基礎体温も上がってくるのです。
hideoyanase2020年11月13日2 分皮膚バリアを保つことが寒くなるこの時期の健康に大切なことです。冬の時期はバリア機能が低下するため 水分が外に出て行きやすく、乾燥してカサカサしています。 そのため、皮膚に隙間ができやすく、外から細菌や刺激物などの異物が進入しやすい状態です。
hideoyanase2020年2月22日2 分隠れ脱水が健康に与える影響実はコーヒーもカフェインの利尿作用により体外に水分が出ますので 500ml飲めば600mlのお水を飲まないと脱水状態となります。
hideoyanase2020年2月12日2 分今年は暖冬ですがポジティブに捉えていきましょう気温高めなのでこの時期でも汗が出やすい。しっかり動こう! 寒すぎると動くことが億劫になりますが、そうならないのはいいですよね。 他にはどうでしょう?
hideoyanase2019年2月22日2 分おしっこが濃い黄色は脱水症状急に質問ですが、お小水(おしっこ)は濃い黄色いですか? もしそうであれば【脱水気味】のサインです。 おしっこは腎臓が水分量を調整し、体液の濃さを一定に保っています。 体内の水分が多ければ色が薄くなり、少なければ濃くなります。 冬場は水分の摂取量が減っていませんか? ...
hideoyanase2019年2月19日1 分2月の「季節のメニュー」はスクワットで全身の血液循環量UP!A.R.M.スクワット(スプーナーボード) 毎月のことながら、よぉこんだけメニューを考えれますね!笑、とクライアント様から言われます。 毎月新鮮なネタ仕入れてきてますから^ ^ 仕入れるために、まず自分の体でたっぷりと楽しんできてます。 ...