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hideoyanase
- 2020年12月15日
- 1 分
冬本番前に関節をしっかり曲げる伸ばすことで、血流を良くする。
関節をしっかり曲げる伸ばすことで、筋肉のポンプが働き血流を良くすることで対策をしています。
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hideoyanase
- 2020年12月8日
- 1 分
今日をパワフルに動くには朝起きて1時間以内が大切です
脳は朝起きて1時間以内の活動量を、その日の活動目安として働く性質があります。
なので、朝起きてすぐにトレーニングすると脳が「今日はハードになるでー」と準備するのです。
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hideoyanase
- 2020年11月27日
- 1 分
寒さ対策に「歩き方」が大事なわけ
ガラス越しに自分の歩き方を見たら、思った以上に下手くそで不格好だった。
そんな経験はありませんか？
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hideoyanase
- 2020年11月20日
- 1 分
ちょっとした不調に気づける体、そして直ぐに対処したら回復する体であること。
体を動かす習慣がつくと
自分の好不調がわかりやすくなり
まずいなというポイントがハッキリわかるんですね。
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hideoyanase
- 2020年2月22日
- 2 分
隠れ脱水が健康に与える影響
実はコーヒーもカフェインの利尿作用により体外に水分が出ますので
５００ｍｌ飲めば６００ｍｌのお水を飲まないと脱水状態となります。
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hideoyanase
- 2020年2月12日
- 2 分
今年は暖冬ですがポジティブに捉えていきましょう
気温高めなのでこの時期でも汗が出やすい。しっかり動こう！
寒すぎると動くことが億劫になりますが、そうならないのはいいですよね。
他にはどうでしょう？
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