ＭＯＶＥＭＥＮＴ
 ~Private Member Ship Gym~ 

このような状況下では、運動をしている人とそうでない人の健康状態の差は、時間とともにどんどん広がっていくでしょう。まるで、健康という貯金を積極的に積み立てている人と、全く手を付けずにいる人の差が大きくなるように。

健康な人は、特別なことをしているわけではありません。日々の生活の中に、健康になるためのルーティンが自然と組み込まれているのです。

人生において、怪我や病気といったアクシデントは突然起きたり日々の仕事や育児、人間関係などでも疲れは溜まるものです。だからこそ、私たちが大切にしているのは、「もしもの時でも、いち早く回復できる体」 をつくること。

見逃せない非常に重要な研究結果が発表されました。なんと、基礎代謝は20代から50代でほとんど変化せず、実際には40代が最も高いというのです。長年信じられてきた「中年太り＝基礎代謝低下」という定説を根本から覆すものです。

『クライアント様自身が、積極的に体を動かし、年間の健康管理が上手になっていってもらうこと』 です。普段の生活で肩こりや腰痛を感じる前に定期的に動く習慣ができているか。もし痛みや不調が出たときでもセルフケアなどができたのか。

「現状を変えたい」「もっと成長したい」と誰もが一度は考えることでしょう。 もしあなたがそう考えているなら、 「やりづらい・できない動作」  を積極的にメニューに組み込むことを強くお勧めします。 なぜ、やりづらい動作に挑戦することが重要なのか？...

皆さん、こんにちは！突然ですが、質問です。 「本日よかったことを３つ挙げてください」 …いかがですか？パパッと出てきましたか？ それとも、意外と出てこなかったでしょうか？ なぜこんな質問をしたのかというと、 これだけで体の免疫力や回復量に影響し、健康管理を上手にするために大...

健康に対して自立した方が増えてほしいから。様々な不調に対して、コーチに頼るだけでなく、自ら積極的にアプローチできるようになってほしいと願っています。

歩く姿勢は、他の動作（立つ・座る・走る・仕事・スポーツでの動きなど）すべてにつながっています。

「気づいたら猫背になっている」「寝るのも起きるのも時間バラバラ」 「最近運動を全然していないな」 「スマホやPCばかり見てしまって」 「お風呂もしっかり浸かっていないし」 あなたも、このような経験はありませんか？ 「やったら良くないねんけどな」と思っていても、ついつい続けて...

想像してみてください。筋力が落ちたおじいちゃん・おばあちゃんの姿を。多くの場合、股関節が硬くなっているため、若い頃に比べて歩幅が狭くなり、歩くスピードも遅くなっています。これが歩行の質の低下です。

「50歳を過ぎたら人生は下り坂だと思っていました。 50を境に体力も気力も衰え、ただ下る一方の人生になるんだと。でも、やってみたら、ところがどっこい（笑） どんどん成長できるし進化できるのです。」

家に帰ってもずっと仕事のことを考えている。 これが苦でない方はいいのですが、 仕事のことを考えすぎて疲労が溜まって疲れが取れない。 寝つきが悪く、夜中起きてしまう。 起きてもスッキリしない。このようなことでお困りではありませんか？

運動が上手になっていく子は生活の中でもうまく運動が取り入れられているのと同じで勉強ができる子も生活の中に勉強がうまく組み込まれていますね。

毎月参加しているARMトレーニングコーチセミナーで、47歳の誕生日をお祝いして頂きました。 プレゼントしてもらったadidasのウィンドジャケットは、すでにお気に入りです。 毎年このような場を設けてもらえることが、嬉しいですし、感謝の気持ちでいっぱいになります。...

パーソナルトレーニングの効果を継続していくための9つのポイントを説明しています。

「ここのトレーニングを受ける前だったら、痛みが怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは数日前、右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後はバンザイする動作や手を後ろにまわす動作がなど 腕を少しでも動かすと痛みが出る状態でした。...

「レッスンの日時を先に決めて、今日はトレーニングの日！と決めた方が、強制的に行くことになるから私にはその方がいいですね。以前通っていたスポーツジムはいつでも行けると思ってたら、結局用事や仕事が入り通わなくなってました。」 スポーツジムに入会したはいいけど・・・...

朝晩は少し涼しくなって、秋の気配がする頃ですが 日中の暑さに負けて姿勢が悪くなってませんか？ 歩幅が狭くなると使う筋肉がるので 運動量の減少に繋がります。 血流が悪くなり疲労が溜まりやすく 回復も遅くなります。 トレーニング動画は...

この時期は朝晩に涼しさが出てきていますが、残暑が厳しく体調管理が難しい日が続きます。季節の変わり目で、体に痛みや不調が出て困っている方もいらしゃるかもしれませんね。 先日レッスンに来られたクライアント様が週の半ばで少し体調の異変を感じたそうです。ちょっと風邪気味？と感じるく...