hideoyanase2020年12月3日1 分トレーニングはストレス解消だけじゃない!ストレス耐性も上げていくのです。脳は精神的なストレスとトレーニングによる体のストレス、どちらとも同じ場所でストレスを処理しています。 なのでトレーニングを続けていくことによって、メンタルも強くなったり、柔軟性が出てきてストレス耐性ができ回復が早くなるのです。
hideoyanase2020年2月20日1 分自分に期待を持ってトレーニングを継続できてますか?トレーニングをする時に大切な心がけはなんだと思いますか? まず思い出してほしいことは、なぜトレーニングを始めたかということ。人それぞれいろんなきっかけや目的があり、理想の自分を思い描いたと思います。 自分に期待をしていますよね。 それが大事なのです。...
hideoyanase2020年2月13日2 分トレーニングで痛みに対するネガティブも解消されていく肩こり腰痛に長年悩まされてきた方は、藁にもすがる思いでMOVEMENTに来られます。 レッスンをスタートしてしばらくはまだ回復力もそれほど高くなく、レッスンを受けた時は良くなるけど、再発する頻度も多くなることもあるため、来店時に私から聴かれる前に開口一番「コーチ、この前はこ...
hideoyanase2020年2月12日2 分今年は暖冬ですがポジティブに捉えていきましょう気温高めなのでこの時期でも汗が出やすい。しっかり動こう! 寒すぎると動くことが億劫になりますが、そうならないのはいいですよね。 他にはどうでしょう?
hideoyanase2019年12月3日2 分ロープトレーニング(縄跳び)でメンタルもトレーニングできますねロープトレーニングだんだん難易度が上がってますね。 けれど難しいからこそ挑戦ですね。 縄跳びをしていると上手くできなくてたくさん失敗しますが クライアント様のその様子を見ていて ちょっとした違いを発見しました。 それは、失敗をどう捉えているのかは人それぞれだということ...
hideoyanase2019年11月28日2 分トレーニングは斬新的にレベルを上げていくことが健康につながるレッスンをしているとき「お!けっこうできてる」と思うことありますよね。 その次のセットのとき柳瀬から「次はこれをやってみましょう」と 指示を受けると急にまた難しくなったことありませんか? できる方はどんどんレベルを上げてチャレンジしてもらっているのですね。...
hideoyanase2019年8月17日2 分メンタルを変えたいならまず体を動かすA.R.M.トレーニングを継続されていると精神面が身体と繋がっていることを 実感されることが非常に多いです。 トレーニングは一種のストレスを身体に与えます。 実は、精神的なストレスも身体からのストレスも、脳は同じように処理をしているのです。...