メンタル

トレーニングはストレス解消だけじゃない！ストレス耐性も上げていくのです。

脳は精神的なストレスとトレーニングによる体のストレス、どちらとも同じ場所でストレスを処理しています。なのでトレーニングを続けていくことによって、メンタルも強くなったり、柔軟性が出てきてストレス耐性ができ回復が早くなるのです。

自分に期待を持ってトレーニングを継続できてますか？

トレーニングをする時に大切な心がけはなんだと思いますか？まず思い出してほしいことは、なぜトレーニングを始めたかということ。人それぞれいろんなきっかけや目的があり、理想の自分を思い描いたと思います。自分に期待をしていますよね。それが大事なのです。...

トレーニングで痛みに対するネガティブも解消されていく

肩こり腰痛に長年悩まされてきた方は、藁にもすがる思いでMOVEMENTに来られます。レッスンをスタートしてしばらくはまだ回復力もそれほど高くなく、レッスンを受けた時は良くなるけど、再発する頻度も多くなることもあるため、来店時に私から聴かれる前に開口一番「コーチ、この前はこ...

今年は暖冬ですがポジティブに捉えていきましょう

気温高めなのでこの時期でも汗が出やすい。しっかり動こう！寒すぎると動くことが億劫になりますが、そうならないのはいいですよね。他にはどうでしょう？

ロープトレーニング（縄跳び）でメンタルもトレーニングできますね

ロープトレーニングだんだん難易度が上がってますね。けれど難しいからこそ挑戦ですね。縄跳びをしていると上手くできなくてたくさん失敗しますがクライアント様のその様子を見ていてちょっとした違いを発見しました。それは、失敗をどう捉えているのかは人それぞれだということ...

トレーニングは斬新的にレベルを上げていくことが健康につながる

レッスンをしているとき「お！けっこうできてる」と思うことありますよね。その次のセットのとき柳瀬から「次はこれをやってみましょう」と指示を受けると急にまた難しくなったことありませんか？できる方はどんどんレベルを上げてチャレンジしてもらっているのですね。...

メンタルを変えたいならまず体を動かす

A.R.M.トレーニングを継続されていると精神面が身体と繋がっていることを実感されることが非常に多いです。トレーニングは一種のストレスを身体に与えます。実は、精神的なストレスも身体からのストレスも、脳は同じように処理をしているのです。...

4.50代の繰り返す慢性腰痛でお困りの方に。ジム利用者の平均年齢48.1歳。週 1 回 15 分の短時間パーソナルトレーニングジム MOVEMENT｜京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩3分