トレーニングアイテム

9月のパーソナルレッスンターゲットは『体幹』❗️

写真の細いトレーニングバンドを使ったメニューを行なっていきます。（入会して間もない方は3ヶ月ほどスクワットやプッシュアップなど基本メニューをしっかり学んでからの移行となります）バンドのテンションが常にかかることで体幹に力が入っていないと、すぐに姿勢が崩れてしまうので体幹の...

まずはやってみる。その行動がこの先の健康を作ります。

なかなか物騒なものに見えますが笑マッサージガンに新しいソケットをつけました。柔らかい素材なので頭部や関節周辺など筋肉が薄い、骨にあたりやすいところに最適。「これいいですね〜！」とマッサージガンを普段使いしているクライアント様はすぐにAmazonで購入されていました...

腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。

逆に言うと、いつもの生活でいかに体幹の力が抜けた生活になっているかがわかります。

2021年はフロスバンド登場予定です

A.R.M.トレーニングのコーチセミナーに行ってきました。 2020年最後は、ギックリ腰や五十肩など急性痛に対してもとても効果が高いフロスバンドというアイテムを学びましたよ。来年1月にクライアント様にも体験して頂くや予定になっているのでお楽しみに。

吊り輪トレーニングを指導しているパーソナルトレーニングジムは少ないですよね。

この持ち手が独特で、さらに不安定なんですよね。これが年間の健康を獲得するための体作りに必須なのです。難しそうと思われますが、もちろん個人の体力に合わせて指導していきます。

スピンバイクは優れものです

この前久しぶりに大阪の梅田に行きブラブラしていると、スポーツ用品店内にこんな可愛らしいスピンバイクがありました。ちょっと惹かれましたが、うちのお店にはちょっと可愛すぎるかな笑 MOVEMENTで使用しているスピンバイクはこれ...

newトレーニングアイテム来ました！

8月の新メニューに向けて早速自分で遊んでみます。会員の皆様お楽しみに。

4.50代の繰り返す慢性腰痛でお困りの方に。ジム利用者の平均年齢48.1歳。週 1 回 15 分の短時間パーソナルトレーニングジム MOVEMENT｜京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩3分