ギックリ腰

ギックリ腰の対処は早いほど回復も早い

甥っ子さんたちと遊んでいてふとした拍子にぎっくり腰が発生したクライアント様。すぐにご連絡いただき、対処法をこちらから送らせて頂きました。体の状況（腰をどれくらい曲げれるか、歩くとき、立つ・座る時、首の動きは？などなど）をお聞きしてから・対処法①マッサージガン...

腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。

逆に言うと、いつもの生活でいかに体幹の力が抜けた生活になっているかがわかります。

回復力自体を高めることは

多少痛みがあっても動けることそのために痛みが固定化して慢性痛とならないように、早めに行動をすること。

ぎっくり腰を治す常識が変わってきました

A.R.Mのクライアント様にお伝えしていることがたくさん載っている記事です。 https://bit.ly/2Hx4ytq 腰痛の常識も大きく変わってきてます。ぎっくり腰など、痛みが出て完全安静にすると血流が悪いままになるので回復が遅くなります。痛い＝休む ...

ぎっくり腰も安静じゃない方が早く回復します。腰痛の常識は大きく変わっている。

A.R.Mのクライアント様にお伝えしていることがたくさん載っている記事です。 https://forbesjapan.com/articles/detail/26913?fbclid=IwAR1svUqyYa4n_WJRdyD95GRgXRqv-mxYRhYqifAXdii...

回復力が高いカラダとは

久しぶりに腰を痛めてしまったクライアント様より喜びの声を頂きました。「この前、腰を痛めたけど家でスクワットやってから全然大丈夫やったよ。そのあとにあった神輿を担ぐこともできたしいつもの10㌔走ることもできたで。」回復力が高い体になっている証拠ですね。 ...

疲れたら、痛みが出たら、スクワットをしよう

当ジムでは、はじめて体験トレーニングを受けて頂くときにボディチェックをして体の柔軟性や首の可動域を見ます。肩や腰などに、痛みシビレがあるならその痛みもチェックします。そしてつま先上げでしっかり筋肉を疲れさせると９０％以上の方が、先ほどの柔軟性や、痛み痺れなど ...

4.50代の繰り返す慢性腰痛でお困りの方に。ジム利用者の平均年齢48.1歳。週 1 回 15 分の短時間パーソナルトレーニングジム MOVEMENT｜京都市営地下鉄「五条駅」から徒歩3分