腹圧を高めて姿勢フォームを良くしてトレーニングすると、実生活でも役立ちます。
逆に言うと、いつもの生活でいかに体幹の力が抜けた生活になっているかがわかります。
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hideoyanase
- 2020年3月24日
- 2 分
回復力自体を高めることは
多少痛みがあっても動けること
そのために痛みが固定化して慢性痛とならないように、早めに行動をすること。
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hideoyanase
- 2019年7月18日
- 2 分
ぎっくり腰を治す常識が変わってきました
A.R.Mのクライアント様にお伝えしていることがたくさん載っている記事です。 https://bit.ly/2Hx4ytq 腰痛の常識も大きく変わってきてます。 ぎっくり腰など、痛みが出て完全安静にすると血流が悪いままになるので回復が遅くなります。 痛い＝休む ...
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hideoyanase
- 2019年5月7日
- 2 分
ぎっくり腰も安静じゃない方が早く回復します。腰痛の常識は大きく変わっている。
A.R.Mのクライアント様にお伝えしていることがたくさん載っている記事です。 https://forbesjapan.com/articles/detail/26913?fbclid=IwAR1svUqyYa4n_WJRdyD95GRgXRqv-mxYRhYqifAXdii...
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hideoyanase
- 2018年8月2日
- 2 分
回復力が高いカラダとは
久しぶりに腰を痛めてしまったクライアント様より 喜びの声を頂きました。 「この前、腰を痛めたけど家でスクワットやってから全然大丈夫やったよ。 そのあとにあった神輿を担ぐこともできたし いつもの10㌔走ることもできたで。」 回復力が高い体になっている証拠ですね。 ...
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hideoyanase
- 2018年7月23日
- 2 分
疲れたら、痛みが出たら、スクワットをしよう
当ジムでは、はじめて体験トレーニングを受けて頂くときに ボディチェックをして体の柔軟性や首の可動域を見ます。 肩や腰などに、痛みシビレがあるならその痛みもチェックします。 そしてつま先上げでしっかり筋肉を疲れさせると ９０％以上の方が、先ほどの柔軟性や、痛み痺れなど ...
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