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hideoyanase
- 2020年12月24日
- 1 分
当たり前の健康を変えていくことで、将来的に元気な体を獲得していける。
これを日常の当たり前にしてもらうことで、食事・睡眠・運動・入浴・ストレス解消など1日の生活の中で、自然と体と心の疲れがリセットされるようにしていけるのです。
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hideoyanase
- 2020年12月22日
- 1 分
疲れを溜めないルーティーンを作ると、不調を防ぐ抑止力になります。
テンションが上がれば、その反発で必ず下がります。体調もこれと一緒で、ルーティーンを作ることでこの波の上下を大きくしないようにするのです。
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hideoyanase
- 2020年12月16日
- 1 分
体の動かし方って、トレーニングで筋肉をつけるのと同じくらい大事です。
体の動かし方が良くなれば
・疲労が溜まりにくい
・疲労が少ないから回復も早くなる
・再発予防になる
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hideoyanase
- 2020年12月15日
- 1 分
トレーニングを習慣化するには、スタートを簡単にすれば良いんじゃないですか?
習慣化するのは、スタートが難しのて、だったら簡単にできるようにすれば良いのですね。
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hideoyanase
- 2020年12月11日
- 1 分
こんな時期だからこそ体を動かす重要性を感じている方は多いです
今できることはなんだろう?
まずは可能な限りいつも通りの生活を送る、運動量を減らさないことです。
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hideoyanase
- 2020年12月9日
- 1 分
パワフルに動ける人は、1日のスタートから動ける人のこと。
体が老化していると、出し切りたくてもそれまで息が上がってしまうか、バテてしまうか、脳がこれ以上は危ないからとセーブをかける感じですね。
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hideoyanase
- 2020年12月8日
- 1 分
今日をパワフルに動くには朝起きて1時間以内が大切です
脳は朝起きて1時間以内の活動量を、その日の活動目安として働く性質があります。
なので、朝起きてすぐにトレーニングすると脳が「今日はハードになるでー」と準備するのです。
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hideoyanase
- 2020年12月4日
- 1 分
いまやっている筋トレは楽しいですか?
不安や疑問を抱きながらだとなかなか効果がわかりづらいものです。
どうせやるなら、運動を楽しく感じてもらいたい。
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hideoyanase
- 2020年12月2日
- 1 分
A.R.M.トレーニングをはじめられる方は「なんか面白そう」でスタートする方多いです。
当店の体験レッスンに来られた理由として、ホームページのトレーニング動画を見て「なんか面白そう」と感じられることが多いです。
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hideoyanase
- 2020年11月30日
- 1 分
自分を変えるには最初の頑張りが大事。そのあとが楽になります。
人はどうしても自分に甘くなってしまうもの。それを長く続けるとなれば当然のことです。
だから、トレーニングを続けられる環境を作ることが継続のポイント。
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hideoyanase
- 2020年11月28日
- 1 分
筋トレはこの筋肉に効かせないといけないのですか?
当店の考え方は、筋トレをして効いたポイントがその人の弱いポイントであったり、筋肉の硬い箇所だったり、負担がかかる動き方になっていることを考えます。
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hideoyanase
- 2020年11月27日
- 1 分
トレーニング初心者が安全にスタートしていくために必要なこと
トレーニング初心者の方はプロに任せることも、不安を少なく納得いく結果を出していくために、選択肢の一つとしてお勧めいたします。
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hideoyanase
- 2020年11月27日
- 1 分
寒さ対策に「歩き方」が大事なわけ
ガラス越しに自分の歩き方を見たら、思った以上に下手くそで不格好だった。
そんな経験はありませんか?
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hideoyanase
- 2020年11月26日
- 1 分
寝起きがスッキリさせたいなら、筋肉が「疲れた〜」を感じさせること
回復力が高い人は睡眠の質がすごく良いです。
旅行に行っても飛行機などの乗り物、海外のホテルでも、バスに長時間揺られても、枕が変わってもどこでも寝れる。
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